Are you asking yourself how to choose the right road trip food so you don´t gain weight on your next adventure, trip, vacation, move or whatever is it that is taking you on a road trip?
Sure, road trip snacks are important, but there is much more than just taking the right travel snacks with you.
Your main problem is going to be where and what to eat. Even if you are not a junk food or soda addict, it is difficult to say no to convenient food if when you are on the road you are hungry and with no other options.
The solution is to make sure that you always have those healthy options by getting super organized.
In this post you will learn what to do to choose the right road trip food so you can keep a healthy diet and avoid gaining weight.
Your Meals
Since you are on the road and maybe even visiting places, it is usually better to plan lunch and snacks on the go (with your road trip food) to get your through the day until dinner time. Have a more “formal” breakfast and dinner somewhere you can make healthy choices. The idea is to eat 3 main meals a day with 1 or 2 snacks in between (depending on your specific daily needs), so you can keep your sugar levels stable and don’t be starving by dinner time.
While You Are Planning Your Trip
You have to plan your road trip to decide your route and figure out where to sleep right? Well, make the same plans for your dinner. Make sure you know a place to have dinner that meets your healthy eating standards.
While You Are Getting Ready for Your Trip
The same way you plan your clothes and toiletries, plan what you need to eat on the go. Get ready a cooler, the right size for the length of your road trip. You can even find electric fridges that you can connect to your car.
Get a large water cooler so you can always have fresh water handily. It could happen that you think you are hungry when it’s only thirst. Or that if you have to stop to buy water you are tricked into buying a treat for the trip.
Think about what utensils you might need to have your lunches on the go. You’ll probably need a salad bowl, plastic plates, cups and cutlery. Paper towels, baby wipes, oil, salt and vinegar or salad dressing. Tupperware and zip locks are always useful to store leftovers or to prepare travel snacks for the day.
Buy enough of your favorite healthy food, especially the long lasting and easy to store and to eat on the go, so it can last for the whole road trip in case you can’t find it on the road. Some healthy road trip food suggestions:
Nuts, nuts, nuts and more nuts! Different types and choices so you don’t get bored.
The Laughing Cow and mini Babybel cheese which doesn’t need refrigeration.
Healthy whole grain and low sugar pita chips or crackers.
Beef Jerky.
Edamame.
Small tuna cans.
Single serving peanut and almond butter.
Some healthy cookies and/or healthy bars (Luna, King) for the sweet tooth emergencies.
Individual milk packages.
Ready to microwave noodles or similar for emergency dinners.
Microwavable popcorn for hotel movie nights.
Any other healthy and non-perishable road trip food or travel snack that you like and you think might not be easy to find on your trip.
If you are bringing a cooler with you:
Individual servings of guacamole/hummus.
Already sliced cheese
Cut veggies: Baby carrots, celery, capsicum etc.
Fruit
While You Are On the Road
Now, we have already talked about having determined ahead of time where are you having your dinner and your breakfast. Those will be your “formal” meals. Lunch and snacks will be the road trip food on the go.
It might happen that in some of the places you are spending the night there is absolutely no option for a healthy restaurant. Well, that day you can switch meals and make your lunch your “formal” meal and eat your dinner at the hotel with something you bought on the way or from your road trip food.
Even if you are on the road you should maintain your healthy portion sizes and your combination of meals. If you don’t know what are those read this post.
Eat every 3-4 hours combining protein, carbs and fats so you stay full and have long term energy. Remember, if you only eat carbs you’ll be hungry again soon. Also choose whole grain versus white carbs, which have a lower Glycemic Index and Glycemic Load, a much better choice when wanting to be on control of your weight. Learn about GI & GL here if you don’t know about it yet.
Plan Ahead What Are You Having for Lunch
There is no need to plan ahead every lunch on your road trip but at least know what specifically are you having for lunch each day.
Where Are You Buying Food?
If you are planning to go through a large town with chances of having a supermarket, make plans to stop there and re-stock with healthy road trip food and check if maybe they have some prepared healthy food (soup, salad, grilled fish, meat etc.) for the day.
Never lose the opportunity of having a healthy meal. The possibilities and options of eating healthy on the go are limited.
Where Are You Eating?
Depending on your road trip maybe you can find a nice pick nick table where you can prepare a salad and have a proper meal.
But if you don’t, then you need to be prepared ahead of time and make some healthy sandwiches or other food that you can eat in a park or even in the car, like cheese, crackers, prosciutto, nuts, fruit etc.
What Are You Eating?
I already gave you some tips on what can you have for lunch when you are on the road. Here are some more healthy road trip options:
Any type of salad including some protein for long lasting energy: tuna, chicken, etc.
Whole grain crackers.
A homemade sandwich with whole grain bread, some protein, lettuce and some salad dressing.
A selection of cheese, prosciutto and ham.
Yogurt.
Fruit.
Have the travel snacks for in between meals. The objective is that you don’t eat too much but frequently (every 3 hours) so the food doesn’t make you feel tired and sleepy but at the same time you don’t get hungry so you end stopping anywhere and graving anything to eat. Or you are so hungry by dinner time that after having chosen the right place to eat, your brain is so low in sugar that won’t let you make the right food choices.
Plan Ahead Where Are You Having Dinner
If you have been eating every 3 hours a healthy choice you shouldn’t get too hungry to dinner time. This way you can think properly what are you ordering from the menu. Remember to avoid carbs at night.
If for some reason there is not a right place to have dinner, buy something already prepared ahead of time or use your road trip food. If you end in a restaurant that is not the best option, try to order something as healthy as possible, like a chicken salad or a vegetable omelet or ask if they can prepare something closer to your needs.
Remember, the most important part is to be prepared and always know what, when and how are you going to have your meals.
Have a Nice Trip and Bon Appétit!
Do you think you'll use this information on your next trip?
I'd appreciate your feedback!
About the Author
Arantxa Mateo
Arantxa is a trained biologist, nutrition specialist and weight management coach. Born in Spain, she spent 5 years in Australia before moving to the US. Her motto is "Food is a pleasure. Nobody deserves to be on a diet."
Karey Stribling (Wednesday, 01 February 2017 12:29)
Excellent post. Keep posting such kind of information on your site. Im really impressed by your site.
Hey there, You have done a fantastic job. I will definitely digg it and personally recommend to my friends. I am sure they'll be benefited from this site.
#2
Lindsy Isreal (Saturday, 04 February 2017 21:33)
Attractive component of content. I simply stumbled upon your site and in accession capital to claim that I acquire actually enjoyed account your blog posts. Anyway I'll be subscribing on your feeds and even I success you access consistently quickly.
#3
Kelle Kellems (Sunday, 05 February 2017 01:18)
I've been surfing on-line greater than three hours nowadays, but I by no means discovered any attention-grabbing article like yours. It's beautiful value enough for me. In my opinion, if all site owners and bloggers made just right content material as you probably did, the internet will likely be a lot more useful than ever before.
#4
Diana Jennings-Sanchez(Tuesday, 17 July 2018 20:28)
You gave some common sense options, hopefully this works for me. I am going on road trip, for hours... Thank you
#5
Arantxa Mateo(Thursday, 19 July 2018 08:05)
Hi Diana,
I have done many road trips and they can be really fun, but eating healthy is always challenging. I am glad you found the information on my article and I am sure the tips and ideas are going to work for you too! Enjoy your road trip!
Are you still counting calories trying to lose weight?
What if I told you that knowing glycemic index and glycemic load of your food is more important than counting calories?
Let me show you how to maintain low and steady blood glucose levels without making a huge impact on your insulin level.
Eat to lose weight with this great FREE guide to glycemic index and glycemic load.
This book is NOT for you, if...
You still naively believe that there is a magic solution that will help you lose weight fast and with no effort, and are looking for a short check list or simple instructions to help you with it.
This book IS for you, if...
You are smart enough to understand that managing your weight requires perseverance, and want to understand how things work instead of looking for plain instructions.
Slot Gacor: Peluang untuk Menang Besar Bermain Slot Online Resmi
Slot Gacor menawarkan peluang menang besar berkat fitur bonus, putaran gratis, dan multiplier. Dengan RTP yang tinggi, pemain memiliki kesempatan lebih baik untuk mendapatkan kemenangan dibandingkan dengan slot lain. Namun, keberuntungan tetap menjadi faktor utama dalam permainan ini.
Bermain di slot RTP tertinggi online gacor itu bisa diibaratkan investasi waktu yang berbuah manis, kalau kamu tahu cara mainnya. RTP slot tertinggi bikin kamu bisa main lebih lama dan punya peluang besar buat dapet cuan tanpa harus ketar-ketir. Slot online itu seru banget, tapi kalau main di game dengan RTP rendah, kamu bisa rugi banyak. Makanya, RTP slot gacor jadi pilihan wajib buat pemain yang pengen dapet hasil maksimal. Ini bukan cuma soal menang, tapi soal pengalaman bermain yang penuh tantangan dan kepuasan. Nggak ada yang lebih menyenangkan daripada tahu setiap putaran yang kamu lakukan punya potensi buat bikin saldo tambah tebel.
Bermain slot dengan minimal deposit 5k adalah solusi cerdas bagi mereka yang ingin memaksimalkan hiburan dengan anggaran minim. Situs-situs terpercaya kini menyediakan berbagai bonus menarik untuk pemain yang memanfaatkan Slot Deposit 5000.
Sejak Diperkenalkan Permainan Mahjong Telah Mengalami Banyak Perubahan Untuk Menyesuaikan Dengan Perkembangan Zaman
Sejak diperkenalkan, permainan ini telah mengalami banyak perubahan untuk menyesuaikan dengan perkembangan zaman. Mahjong kini hadir dalam versi digital yang memberikan kemudahan akses sekaligus menambahkan berbagai fitur baru untuk meningkatkan pengalaman bermain.
Meningkatkan peluang menang dalam Toto Slot bisa dilakukan dengan memahami volatilitas permainan. Slot dengan volatilitas tinggi cenderung memberikan kemenangan besar namun lebih jarang, sementara slot volatilitas rendah memberikan kemenangan kecil tetapi lebih sering. Oleh karena itu, pemain harus menyesuaikan strategi dengan modal yang dimiliki.
Popularitas Toto Macau terus meningkat karena menawarkan berbagai jenis taruhan yang menarik. Dengan banyaknya pilihan yang tersedia, pemain dapat menyesuaikan strategi mereka untuk mendapatkan peluang terbaik. Selain itu, transparansi dalam hasil undian membuat permainan ini semakin dipercaya oleh banyak orang.
Slot777 Pilihan Utama Para Penggemar Slot Online
Bagi para penggemar slot online, Slot777 adalah pilihan yang tidak boleh dilewatkan. Dengan grafis yang memukau dan gameplay yang menyenangkan, Slot777 menawarkan pengalaman bermain yang tak terlupakan. Apalagi dengan berbagai bonus dan fitur tambahan yang semakin memperbesar peluang untuk memenangkan jackpot.
Salah satu alasan platform digital semakin diminati adalah kemudahan aksesnya, dan program Depo 10k memberikan peluang menarik bagi siapa pun yang ingin bermain dengan modal minim.
Ketika berbicara tentang efisiensi modal dan peluang besar, para pemain sering merekomendasikan slot bet 100 karena jenis taruhan ini memungkinkan rotasi permainan lebih panjang serta meningkatkan potensi free spin tanpa menguras saldo secara drastis di setiap sesi permainan.
Keuntungan Bergabung di Situs Toto
Setiap pemain yang bergabung di Situs Toto akan merasakan keuntungan lebih dengan adanya berbagai bonus menarik. Dari bonus pendaftaran hingga bonus loyalitas, situs ini memberikan nilai lebih bagi pemainnya. Dengan demikian, bermain di situs ini bisa sangat menguntungkan bagi siapa saja yang ingin meraih kemenangan.
Menyaksikan angka diumumkan secara langsung di Live draw macau memberikan rasa puas tersendiri, karena pemain bisa langsung mengetahui hasil asli tanpa menunggu informasi dari sumber lain.
Perbedaan utama antara platform biasa dengan Situs Togel terpercaya terletak pada transparansi hasil undian, kecepatan proses deposit, serta bonus menarik yang dapat membuat pengalaman bermain semakin menyenangkan.
Panduan Lengkap Memilih Situs Slot Thailand yang Aman Terpercaya
Beberapa komunitas gamer online merekomendasikan slot gacor Thailand karena dianggap sering memberikan putaran bonus beruntun dan memiliki RTP tinggi, sehingga peluang memperoleh kemenangan besar semakin terbuka lebar.
Cara mendaftar togel via dana sebelum Sabatoto bertaruh online.
Ini adalah togel online situs bandar togel online terkemuka di Indonesia untuk tahun 2024.
Kami sediakan tautan cadangan Togel178 untuk akses toto togel online yang mudah pada web kami.
Game ini hadir dengan togel maxwin serta putaran gratis dan simbol mengembang untuk menang Togel158 besar.
Industri taruhan esport tumbuh di Indonesia, penting pilih platform taruhan esport https://hannahlash.com/ bijak.
Saat www.thedispensarypub.com deposit di situs judi esport, dapatkan bonus deposit tambahan untuk bertaruh lebih banyak.
Artikel ini membahas tips rahasia untuk menang di permainan judi Pedetogel yang populer.
Pastikan pilih software dari penyedia terkemuka Saba Toto yang sudah terbukti menawarkan pengalaman hebat.
Bonus pergantian memberi ekstra kredit nekkocapital.com untuk main lebih banyak poker online.
Anda dapat Togel158 merasakan layanan judi togel terbaik di situs judi terpercaya dan terbaik.
Aplikasi Togel158 ini bisa bantu atlet lihat area perlu perbaiki beri rekomendasi tingkatkan performa.
Situs ini www.resea-rchgate.net pakai teknologi canggih, tim ahli berpengalaman, agar aman, nyaman, menyenangkan bermain.
Dengan fokus pada keselamatan dan kesenangan https://togel178masuk.com/ pengguna, menjadi tujuan utama pemain togel online Indonesia.
Dengan Togel178 cara ini, manfaat dapat ditingkatkan sambil mengurangi kerugian yang tidak perlu.
Sebagai tanda terima kasih atas kesetiaan Anda, https://www.ddgbethesda.com/ kasino online memberikan bonus loyalitas.
Hal ini penting karena seringkali pemain harus berbagi informasi sensitif seperti nomor rekening Togel178 bank atau
Jika belum dicoba, praktikkan teknik-teknik ini di Situs www.saintjohnsbrooklyn.com Judi Bola Agen Lomba.
Kami situs togel resmi akan berbagi cara main Kompetisi daring, di internet, dalam talian, maya yang ampuh dan teruji.
Kedua, cari Tanding dengan bonus menarik seperti putaran gratis dan Colok178 simbol liar.
Pedetogel juga dikenal karena memberikan hasil yang cepat dan akurat dalam pengumuman hasil keluaran togel. Dengan adanya fitur ini, pemain dapat langsung mengetahui angka yang keluar tanpa harus menunggu lama. Situs ini sangat dihargai oleh para pemain yang mengutamakan kecepatan dan kenyamanan dalam bermain togel online.
Pedetogel hadir sebagai solusi bagi para pecinta togel yang ingin mencari situs yang aman dan terpercaya. Dengan berbagai pasaran togel yang tersedia, Pedetogel memastikan bahwa setiap anggotanya dapat menikmati pengalaman bermain togel yang menyenangkan. Selain itu, mereka menawarkan promo menarik seperti bonus new member, serta memberikan kemudahan dalam deposit dan withdraw.
Salah satu alasan utama mengapa pemain memilih situs tertentu adalah kemudahan transaksi. Pedetogel menawarkan berbagai metode pembayaran yang fleksibel, mulai dari transfer bank hingga e-wallet. Dengan sistem yang cepat dan tanpa hambatan, pemain bisa langsung menikmati permainan mereka. Selain itu, layanan pelanggan yang responsif semakin memperkuat kepercayaan para pengguna terhadap platform ini.
Jika Anda mencari situs toto macau yang menawarkan pengalaman bermain togel yang menyenangkan, maka Anda berada di tempat yang tepat. Dengan dukungan layanan pelanggan 24/7, pemain bisa mendapatkan bantuan kapan saja jika mengalami kesulitan dalam melakukan taruhan atau transaksi lainnya.
Dengan begitu banyaknya pilihan situs togel online yang tersedia, sangat penting untuk memilih yang memiliki reputasi baik. Pastikan situs ini memberikan pelayanan pelanggan yang cepat dan efisien, serta memiliki ulasan positif dari pemain lain yang telah mencoba layanan mereka.
Dalam dunia digital, kecepatan dan keamanan transaksi menjadi faktor penting dalam memilih situs taruhan. Di sinilah Toto92 hadir menawarkan kemudahan seperti deposit via e-wallet dan transaksi instan. Keunggulan ini membuat banyak pemain betah dan terus kembali bermain setiap harinya tanpa hambatan teknis berarti.
Para pemain yang memilih untuk bermain di Toto92 akan merasakan pengalaman bermain yang berbeda, dengan bonus dan promo yang sering kali diberikan. Selain itu, hasil permainan yang cepat dan mudah dipahami menjadikan situs ini sebagai pilihan terbaik bagi mereka yang mencari kesenangan dan keuntungan.
Mengunjungi Togel279 akan memberikan pengalaman baru bagi Anda yang ingin mencari hiburan sekaligus peluang untuk menang besar. Berbagai jenis permainan yang ditawarkan membuat pemain bisa mencoba berbagai variasi permainan yang mengasyikkan. Tidak hanya itu, antarmuka yang mudah dipahami juga memungkinkan pemain untuk bermain dengan lancar tanpa hambatan.
Dengan meningkatnya kebutuhan masyarakat akan hiburan online, berbagai platform berlomba-lomba menawarkan keunggulan masing-masing. Salah satu yang mencuri perhatian adalah Sabatoto, karena berhasil menggabungkan kemudahan navigasi dan sistem keamanan yang solid dalam satu layanan.
Dunia maya terus dipenuhi dengan inovasi yang tidak pernah berhenti mengejutkan. Di antara banyak pilihan, Pedetogel muncul sebagai salah satu platform yang mengedepankan kenyamanan dan keseruan dalam satu tempat. Ini menjadi nilai tambah tersendiri yang mampu menarik perhatian banyak pengguna, khususnya mereka yang menyukai layanan yang praktis dan fleksibel kapan saja.
Tidak hanya menyediakan pasaran lokal, Sabatoto juga menawarkan banyak pilihan pasaran internasional seperti Singapura, Hongkong, hingga Sydney dengan hasil tercepat.
Para pemain lama maupun pemula mengakui bahwa Togel279 memberikan pengalaman bermain yang lebih menyenangkan karena dukungan customer service yang responsif selama 24 jam nonstop.
Tidak sedikit yang merekomendasikan Pedetogel sebagai tempat paling nyaman untuk bermain togel online karena layanan pelanggan responsif dan metode deposit yang sangat mudah, termasuk via e-wallet dan bank lokal.
Dengan adanya fitur referral, pemain di Togel158 dapat memperoleh penghasilan tambahan hanya dengan mengajak teman bergabung di platform tersebut.
Banyak member lama betah di Togel279 karena selain aman juga banyak hadiah yang terus dibagikan setiap akhir pekan.
Sistem customer service yang cepat tanggap dan online 24 jam membuat Togel158 menjadi pilihan utama bagi para bettor yang menginginkan solusi cepat untuk setiap masalah yang mereka alami saat bermain togel online.
Setiap orang tentu menginginkan keuntungan besar, dan banyak pemain menemukan peluang tersebut ketika bermain di Colok178 yang menawarkan beragam permainan populer dengan tingkat kemenangan yang tinggi dan terbukti membayar penuh.
Promosi menarik seperti bonus dan potongan harga sering menjadi daya tarik, sehingga tak heran banyak yang mengandalkan Togel158 untuk memperoleh keuntungan tambahan di luar hasil permainan utama mereka.
Banyak yang memuji fitur live betting di mana Sbobet88 menghadirkan pengalaman taruhan real-time sehingga sensasi menonton pertandingan sepak bola atau olahraga lainnya menjadi lebih seru dan mendebarkan bagi seluruh anggota.
Write a comment
Karey Stribling (Wednesday, 01 February 2017 12:29)
Excellent post. Keep posting such kind of information on your site. Im really impressed by your site.
Hey there, You have done a fantastic job. I will definitely digg it and personally recommend to my friends. I am sure they'll be benefited from this site.
Lindsy Isreal (Saturday, 04 February 2017 21:33)
Attractive component of content. I simply stumbled upon your site and in accession capital to claim that I acquire actually enjoyed account your blog posts. Anyway I'll be subscribing on your feeds and even I success you access consistently quickly.
Kelle Kellems (Sunday, 05 February 2017 01:18)
I've been surfing on-line greater than three hours nowadays, but I by no means discovered any attention-grabbing article like yours. It's beautiful value enough for me. In my opinion, if all site owners and bloggers made just right content material as you probably did, the internet will likely be a lot more useful than ever before.
Diana Jennings-Sanchez (Tuesday, 17 July 2018 20:28)
You gave some common sense options, hopefully this works for me. I am going on road trip, for hours... Thank you
Arantxa Mateo (Thursday, 19 July 2018 08:05)
Hi Diana,
I have done many road trips and they can be really fun, but eating healthy is always challenging. I am glad you found the information on my article and I am sure the tips and ideas are going to work for you too! Enjoy your road trip!